Oltre la cintura blu, il Gracie Jiu-Jitsu è costituito da centinaia di tecniche avanzate organizzate in un curriculum chiaramente definito e sistematico chiamato Master Cycle. La struttura unica del Master Cycle semplifica il viaggio verso la cintura nera organizzando tutto il Gracie Jiu-Jitsu in sette capitoli di posizione (Mount,Side Mount, Guard, Half guard, Back mount, Leg locks, Standing), ognuno dei quali viene studiato per diversi mesi prima di passare al capitolo successivo.
Se hai raggiunto il livello di cintura blu o superiore e desideri continuare sulla strada per la cintura nera in un ambiente di apprendimento sicuro, strutturato e amichevole, il Master Cycle è per te! Scorri verso il basso per saperne di più su questo programma avanzato di Gracie Jiu-Jitsu.
Ogni lezione del Master Cycle inizia con un periodo di revisione / riscaldamento di 15-20 minuti durante i quali riesaminerai le lezioni precedenti o esplorerai le tecniche che hai imparato online attraverso la Gracie University. Durante il periodo di revisione, ti invitiamo a collaborare con i tuoi compagni e porre domande agli istruttori.
Dopo la revisione, l’istruttore presenterà 2-3 nuove tecniche dal capitolo di studio corrente. Quindi, ripeterai le tecniche con un partner cooperativo finché i movimenti diventeranno naturali.
Alla fine della lezione, avrai la possibilità di testare le tue abilità con diversi compagni di allenamento in vari esercizi controllati, quali:
- Rapid Mastery Drills – la tecnica viene eseguita in due situazioni distinte, nella prima il compagno simula un avversario forte ed esplosivo ma non tecnico (tipico comportomento da strada) e nell’altra invece potrà utilizzare tutto il jiu-jitsu che conosce.
- Focus Sparring – si parte da una posizione specifica e si lotta fino a che non c’è una finalizzazione o cambio di posizione e si ricomincia dalla posizione iniziale con i ruoli invertiti.
- Fighting Simulation Drills – esercizi di combattimento simulato dove il compagno può colpire (solo con pugni e deve utilizzare guanti da 18 once)
La sicurezza è la preoccupazione principale durante questi esercizi e gli studenti che non si allenano in modo sicuro e produttivo non potranno partecipare. Lo sparring è 100% volontario per gli studenti del Master Cycle.
C’è una notevole differenza nel progresso tra gli studenti che studiano nel loro tempo libero e quelli che non lo fanno. Come membro attivo del programma Master Cycle in qualunque Centro di Formazione Certificato (Certified Training Center), potrai beneficiare di un abbonamento gratuito a GracieUniversity.com che ti consente di accedere al video curriculum del Master Cycle. Utilizza questa risorsa per esaminare le lezioni passate, apprendere nuove tecniche e prepararti per i futuri esami di cintura 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana, da qualsiasi computer o dispositivo mobile! Approfitta di questo potente strumento e porta la tua tecnica al livello successivo!
Come studente attivo nel Master Cycle hai diritto di allenarti in qualunque Gracie Jiu-Jitsu Certified Training Centre in tutto il mondo. Se viaggi in una città con un Centro di Formazione Certificato, fai semplicemente sapere che sei un membro della famiglia e puoi partecipare gratuitamente a qualsiasi lezione!
