23 Lezioni 36 Tecniche Essenziali
1 Trap and Roll Escape – Mount   (GU 1)*
Leg Hook Takedown   (GU 6)
2 Americana Armlock – Mount   (GU 2)
Clinch (Aggressive Opponent)   (GU 7)
3 Positional Control – Mount   (GU 3)
Body Fold Takedown   (GU 14)
4 Take the Back + R.N.C. – Mount   (GU 4 + 5)
Clinch (Conservative Opponent)   (GU 15)
5 Punch Block Series (1-4) – Guard   (GU 8)
Guillotine Choke (Standing)   (GU 23)
6 Straight Armlock – Mount   (GU 9)
Guillotine Defense   (GU 32)
7 Triangle Choke – Guard   (GU 10)
Haymaker Punch Defense   (GU 30)
8 Elevator Sweep – Guard   (GU 11)
Rear Takedown   (GU 29)
9 Elbow Escape – Mount   (GU 12)
Pull Guard   (GU 21)
10 Positional Control – Side Mount   (GU 13)
Double Leg Takedown (Aggressive)   (GU 17)
11 Headlock Counters – Mount   (GU 16)
Standing Headlock Defense   (GU 26)
12 Headlock Escape 1 – Side Mount   (GU 18)
Standing Armlock   (GU 34)
13 Straight Armlock – Guard   (GU 19)
Clinch (Aggressive Opponent)   (GU 7)
14 Double Ankle Sweep – Guard   (GU 20)
Guillotine Choke (Guard Pull)   (GU 23)
15 Headlock Escape 2 – Side Mount   (GU 22)
Clinch (Conservative Opponent)   (GU 15)
16 Shrimp Escape – Side Mount   (GU 24)
Body Fold Takedown   (GU 14)
17 Kimura Armlock – Guard   (GU 25)
Leg Hook Takedown   (GU 6)
18 Punch Block Series (5) – Guard   (GU 27)
Haymaker Punch Defense   (GU 30)
19 Hook Sweep – Guard   (GU 28)
Guillotine Defense   (GU 32)
20 Take the Back – Guard   (GU 31)
Standing Headlock Defense   (GU 26)
21 Elbow Escape – Side Mount   (GU 33)
Pull Guard   (GU 21)
22 Twisting Arm Control – Mount   (GU 35)
Rear Takedown   (GU 29)
23 Double Underhook Pass – Guard   (GU 36)
Double Leg Takedown (Conservative)  (GU 17)

Dicembre 2021
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
29 30

Lezione 12

1 Dicembre 2

Lezione 6

3 4
6 7

Lezione 13

8

 

9

Lezione 7

10 11

 

12 13

Lezione 14

14

 

15

Lezione 8

16 17

 

18 19

Lezione 15

20

 

21

 Lezione 9

22 23
24 25

Lezione 16

25

 

26

 Lezione 10

27 28
30 31

Lezione 17

1 Gennaio

 

2

 Lezione 11

3 4

RD=Reflex Development
Il requisito minimo per la partecipazione alle lezioni di Reflex Development è aver fatto tutte le lezioni almeno due volte.

Impara a Difenderti in 23 Lezioni!

Le 36 tecniche presenti nel programma Gracie Combatives sono le tecniche più importanti di tutto il Gracie Jiu-Jitsu. Queste 36 tecniche sono state strategicamente suddivise in 23 lezioni da un’ora. Non è necessaria nessuna esperienza per partecipare a qualsiasi delle lezioni e le 23 lezioni possono essere completate in qualsiasi ordine.

 

Lezioni per lo Sviluppo dei Riflessi (Reflex Development Class – RD Class)

Dopo aver frequentato tutte le lezioni per due volte, ti è consentito partecipare alle RD Class. Qui imparerai le combinazioni avanzate che ti permetteranno di affinare i tuoi riflessi ed eleveranno a un livello superiore la fiducia in te stesso!

 

Collegati e progredisci!

In qualità di studente del programma Gracie Combatives, riceverai l’abbonamento gratuito sul sito GracieUniversity.com. Per ottimizzare l’apprendimento, utilizza l’accesso on-line e ripassa le tecniche precendenti o preparati per le prossime lezioni sul tuo computer o cellulare/tablet! Se riscontri problemi ad accedere alle lezioni on-line, sei pregato di riferirlo ad un incaricato del servizio studenti della Gracie Academy.

 

Esame di qualifica per la cintura Gracie Combatives

Dopo aver frequentato il corso Gracie Combatives per almeno 8 mesi e aver guadagnato tutti e 4 i gradi, potrai sostenere l’esame per la cintura Gracie Combatives. Per vedere una dimostrazione completa dell’esame, ti consigliamo di visitare il ‘Testing Center’ sul sito GracieUniversity.com.