23 Lezioni | 36 Tecniche Essenziali |
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1 | Trap and Roll Escape – Mount (GU 1)* Leg Hook Takedown (GU 6) |
2 | Americana Armlock – Mount (GU 2) Clinch (Aggressive Opponent) (GU 7) |
3 | Positional Control – Mount (GU 3) Body Fold Takedown (GU 14) |
4 | Take the Back + R.N.C. – Mount (GU 4 + 5) Clinch (Conservative Opponent) (GU 15) |
5 | Punch Block Series (1-4) – Guard (GU 8) Guillotine Choke (Standing) (GU 23) |
6 | Straight Armlock – Mount (GU 9) Guillotine Defense (GU 32) |
7 | Triangle Choke – Guard (GU 10) Haymaker Punch Defense (GU 30) |
8 | Elevator Sweep – Guard (GU 11) Rear Takedown (GU 29) |
9 | Elbow Escape – Mount (GU 12) Pull Guard (GU 21) |
10 | Positional Control – Side Mount (GU 13) Double Leg Takedown (Aggressive) (GU 17) |
11 | Headlock Counters – Mount (GU 16) Standing Headlock Defense (GU 26) |
12 | Headlock Escape 1 – Side Mount (GU 18) Standing Armlock (GU 34) |
13 | Straight Armlock – Guard (GU 19) Clinch (Aggressive Opponent) (GU 7) |
14 | Double Ankle Sweep – Guard (GU 20) Guillotine Choke (Guard Pull) (GU 23) |
15 | Headlock Escape 2 – Side Mount (GU 22) Clinch (Conservative Opponent) (GU 15) |
16 | Shrimp Escape – Side Mount (GU 24) Body Fold Takedown (GU 14) |
17 | Kimura Armlock – Guard (GU 25) Leg Hook Takedown (GU 6) |
18 | Punch Block Series (5) – Guard (GU 27) Haymaker Punch Defense (GU 30) |
19 | Hook Sweep – Guard (GU 28) Guillotine Defense (GU 32) |
20 | Take the Back – Guard (GU 31) Standing Headlock Defense (GU 26) |
21 | Elbow Escape – Side Mount (GU 33) Pull Guard (GU 21) |
22 | Twisting Arm Control – Mount (GU 35) Rear Takedown (GU 29) |
23 | Double Underhook Pass – Guard (GU 36) Double Leg Takedown (Conservative) (GU 17) |
Marzo 2024 | |||||
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Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
4
Reflex Development |
5
Lezione 1 |
6
Lezione 8 |
7
Lezione 17 |
8 | 9 |
11
Reflex Development |
12
Lezione 2 |
13
Lezione 9 |
14
Lezione 18 |
15 | 16
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18
Reflex Development |
19
Lezione 3 |
20
Lezione 10 |
21
Lezione 19 |
22 | 23
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25
Reflex Development |
26
Lezione 4 |
27
Lezione 11 |
28
Lezione 20 |
29 | 30 |
RD=Reflex Development
Il requisito minimo per la partecipazione alle lezioni di Reflex Development è aver fatto tutte le lezioni almeno due volte.
Impara a Difenderti in 23 Lezioni!
Le 36 tecniche presenti nel programma Gracie Combatives sono le tecniche più importanti di tutto il Gracie Jiu-Jitsu. Queste 36 tecniche sono state strategicamente suddivise in 23 lezioni da un’ora. Non è necessaria nessuna esperienza per partecipare a qualsiasi delle lezioni e le 23 lezioni possono essere completate in qualsiasi ordine.
Lezioni per lo Sviluppo dei Riflessi (Reflex Development Class – RD Class)
Dopo aver frequentato tutte le lezioni per due volte, ti è consentito partecipare alle RD Class. Qui imparerai le combinazioni avanzate che ti permetteranno di affinare i tuoi riflessi ed eleveranno a un livello superiore la fiducia in te stesso!
Collegati e progredisci!
In qualità di studente del programma Gracie Combatives, riceverai l’abbonamento gratuito sul sito GracieUniversity.com. Per ottimizzare l’apprendimento, utilizza l’accesso on-line e ripassa le tecniche precendenti o preparati per le prossime lezioni sul tuo computer o cellulare/tablet! Se riscontri problemi ad accedere alle lezioni on-line, sei pregato di riferirlo ad un incaricato del servizio studenti della Gracie Academy.
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